どーも。
あえです。
「何回やってもダイエットが上手くいかない」
「毎度リバウンドしちゃう」
「ダイエットに成功したい！」
今回はそんなあなたに向けての記事です。
この記事の内容をちゃんと実践できるようになれば、あなたは一生ダイエットなんかに悩まされることがなくなります。
では、内容に入っていきましょう。
目次
現代はスピード命
今の社会では流れるスピードがかなり速くなりました。
どこにいても仕事ができて、日本中1日でどこでも行けて、世界中の人とリアルタイムで話し合いが出来てしまう。
欲しい商品もネットで注文した翌日には届く。なんなら当日にも届きます。
本当に便利な世の中です。
すぐに結果が出ますし、すぐに新しいものが登場します。
これからもこの流れは加速するでしょう。
人の体は変わらない
「結果も新しいものも、すぐに手に入る世の中」
でもこれって、あくまでも情報や物の場合の話。
人間の身体はまた別です。
1つ質問をしましょう。
加速する世の中の流れに対して、人の身体も変化しているのでしょうか？
走る速度が上がった？
身長が伸びた？
疲れなくなった？
答えはNO。
そう、人の身体って何も変わっていないんです。
身体を作り上げるのはライフスタイル
じゃあ、あなたの身体って何が作り上げるのか。
それは「ライフスタイル」です。
食事、睡眠、運動、人付き合い、仕事などなど、毎日の生活の積み重ねが、あなたの身体を作り上げます。
単純な話で、
太っている人は、太りやすいライフスタイルを送っているから太ってるし、
美しい身体を持つ人は、美しい身体を持つためのライフスタイルを送っているから美しい身体を手にしているのです。
ダイエット成功の秘訣は「ダイエット」に踊らされないこと
世の中の流れはどんどん加速しています。
ダイエット産業も「直ぐに結果が出ます」という謳い文句であなたを誘ってくるでしょう。なぜなら、多くの人がさっさと結果を求めてしまうから。
しかし、人の身体は昔のままです。
あなたの日々のライフスタイルがそのまま身体に現れてきます。
昔のままの身体に、流行りの直ぐに結果の出るダイエットを入れるとどうなるでしょうか？
一時的には痩せるかもしれません。
しかし、そのダイエットを辞めて元の生活に戻った瞬間にリバウンドしてしまいます。
つまり、あなたのダイエットが上手くいかないのって、直ぐに結果が出そうな短期的なダイエットに手を出してしまうからなんです。
ダイエット成功の秘訣はダイエットをしないこと
では、ダイエット成功の秘訣は何なのか。
それは、ダイエットしないことです。
正確には、最近良く見かけるような、「短期的な」ダイエットを辞めてください。
あなたがすべきなのは、ずっと継続できる「長期的な」ダイエット法を見つけ出すこと。これは、もはや「ダイエット」ではなく、「ライフスタイル」を変えてゆく感じです。
見つけ方は簡単。
片っ端からいろんなものを試してみましょう。
基準は長期的に継続できるか否か。
「いやいや、そんなのわかんないよ」という方にオススメしたいのが、食事は和食、運動はプリズナートレーニングです。
和食
和食を推すのは、バランスよく食べるのが簡単だからです。
「まごわやさしい」と「腹八分」に則って用意するだけでバランスよく食べることができます。
「腹八分」は何となく分かると思うので、「まごわやさしい」だけざっと説明。
ま→豆
ご→ごま
わ→わかめ（海藻類）
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ（きのこ類）
い→いも
これに沿うだけで、結構バランスよく食べることができます。
プリズナートレーニング
プリズナートレーニングとは、筋トレメソッドの一つ。
運動音痴でも1日たったの10分で楽に出来てしまう、ライフスタイルに組み込むにはもってこいの筋トレです。
このトレーニング法は筋トレの常識が変わります。
ぜひ、やってみてください。
まとめ
以上、「ダイエット成功の秘訣はダイエットをしないこと」の内容になります。
もう一度いいますが、あなたの身体を作るのは、ダイエットではなく、あなたのライフスタイル。
短期的なダイエットをしていては一時的な成功しかありません。
もし、あなたに理想の身体があって、その身体を維持していきたいのであれば、短期的なダイエットは辞めて、ライフスタイルそのものを変えてゆきましょう。
ポイントは長期的に継続できるものを取り入れること。
この記事があなた最後のダイエットになることを願っています。