女性のためのプリズナートレーニング
「背中を鍛える自重トレーニングが知りたい」 「筋力のない私でも背中を鍛えられるメニューってありますか？」 「初心者向けのメニューってありますか？」 今回はそんな自重トレーニングで背中を鍛えたいあなた向けの記事です。 女性や自重トレーニング初心…
この記事では、女性にとってのプリズナートレーニング プルアップ（懸垂）について紹介します。プルアップを取り入れることで得られる効果は8つ。 思わず見惚れる背中美人に キュッとしたくびれが手に入りやすくなる バストがきれいになる 悩ましい肩こりが…
どーも。 あえです。 今回は、女性にとってのプリズナートレーニング スクワットについて紹介します。スクワットを取り入れることで得られる効果は4つ。 丸みを帯びた美しいお尻 綺麗なスラッとした姿勢 たるみのない引き締まった脚 代謝アップによる脂肪燃…
どーも。あえです。 今回は「女性にこそプリズナートレーニングを勧めたい理由」を紹介します。 「筋トレしたいけど何したらいいのかわからない」 「プリズナートレーニングって何なの？」 「忙しい中でもできる筋トレってないの？」 そんなあなたは必見です…
こんにちは。 あえです。 今回は、女性目線でのプリズナートレーニングのプッシュアップについて紹介します。 プッシュアップを取り入れることで得られる効果は4つ。 1.綺麗なバストを維持 2.緩みなく引き締まった二の腕 3.姿勢を正すための体幹 4.肩の関節…
