「背中を鍛える自重トレーニングが知りたい」 「筋力のない私でも背中を鍛えられるメニューってありますか？」 「初心者向けのメニューってありますか？」 今回はそんな自重トレーニングで背中を鍛えたいあなた向けの記事です。 女性や自重トレーニング初心…

この記事では、女性にとってのプリズナートレーニング プルアップ（懸垂）について紹介します。プルアップを取り入れることで得られる効果は8つ。 思わず見惚れる背中美人に キュッとしたくびれが手に入りやすくなる バストがきれいになる 悩ましい肩こりが…

どーも。 あえです。 今回は、女性にとってのプリズナートレーニング スクワットについて紹介します。スクワットを取り入れることで得られる効果は4つ。 丸みを帯びた美しいお尻 綺麗なスラッとした姿勢 たるみのない引き締まった脚 代謝アップによる脂肪燃…

どーも。あえです。 今回は「女性にこそプリズナートレーニングを勧めたい理由」を紹介します。 「筋トレしたいけど何したらいいのかわからない」 「プリズナートレーニングって何なの？」 「忙しい中でもできる筋トレってないの？」 そんなあなたは必見です…

こんにちは。 あえです。 今回は、女性目線でのプリズナートレーニングのプッシュアップについて紹介します。 プッシュアップを取り入れることで得られる効果は4つ。 1.綺麗なバストを維持 2.緩みなく引き締まった二の腕 3.姿勢を正すための体幹 4.肩の関節…