元囚人のポールウェイド氏が執筆し、話題となった「プリズナートレーニング」。まさに自重トレーニングのバイブルと言っても過言ではない書籍です。今回は、「プリズナートレーニング」1冊目で紹介されているBIG6の全メニューのやり方を動画付きで紹介します…