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あえろぐ。偽の食欲labo

偽の食欲によって、身体がだるくなる。偽の食欲によって、疲れが取れない。偽の食欲を抑えて疲れにくい身体を手にしませんか?

 

間食を抑えるにはたった2つのルールがあればいい

食欲

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「またやっちまった…」

 

美味しそうな商品を見つけたから購入。

大盛り無料でお得だから大盛りに。

安売りしているから念のためストック。

 

ついついやってしまう間食や過食。

 

今回はその間食やコンビニでの

買い食いを抑える方法を記事にしました。

 

 

目次

 

そもそもコンビニでの間食は自然なこと

実は、あなたが辞めようと思っている間食を

辞められないのって自然なことなんです。

 

なぜなら企業が全力で買わせようと

しているから。

 

matome.naver.jp

 

エネルギー補給が必要という

刷り込みを作り、簡単にエネルギー補給

できるものを売ろうとします。

 

感情が揺れ動くキャッチコピーを考えて

その商品を手にとらせようとします。

 

商品の陳列を工夫して

ついでに買わせようとします。

 

様々な手法を駆使して

潜在意識に働きかけるわけです。

 

さすがに潜在意識をコントロールされたら

どうしようもない笑

 

ただ、勘違いしてはいけません。

 

これって悪意があってしてるのではなく

私たちに必要な商品を買ってもらうことで

素晴らしい経験を

させようとしてくれているってこと。

 

例えば栄養ドリンクとかって

どの成分がどういった効果を

もたらしているのか

普通の人ならまったくわからないですよね。

 

<レッドブルの原材料(成分)>
砂糖、ぶとう糖、酸味料、L-アルギニン、カフェイン、
イノシトール、ナイアシン、パントテン酸Ca、VB6、VB2、VB12、香料、着色料(カラメル)

<含有量>
栄養成分(100ml当り)
エネルギー 46kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 10.7g
ナトリウム 80mg
アルギニン 120mg
ナイアシン 3mg
パントテン酸 2mg
ビタミンB6 2mg
ビタミンB2 0.09mg
ビタミンB12 2μg

<レッドブルの缶の説明文>
パフォーマンスを発揮したい時のために開発されました。
アルギニン、カフェイン、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6・B2・B12入り微炭酸飲料。
Red Bullは、トップアスリート、多忙なロングドライブをする方など、世界的な評価をいただいております。

レッドブルの成分と効果

 

もし企業側が何もしなければ

私たちはその商品を判断するために

すべての成分を調べる労力を要します。

 

1つ1つの成分を調べて

さらに人間のエネルギー源の話や

それこそ細かい栄養学まで。

 

そんなのいちいち調べてたら

大変じゃないですか。

 

企業がその労力を

請け負ってくれているわけです。

 

私たちが労力を要さずに

商品で得られる価値や便利さを与えるために

行動パターンや感情を研究しています。

 

反応させられる人から卒業

しかし、この記事に興味を持った

あなたは食べたいものを

ひたすら食べたいわけではないはず。

 

なんなら間食を辞めたいとも思っている。

 

であるとすれば

あなたは反応させられる人から

卒業しなければなりません。

 

何となく食べたいと感じたモノを

手に取るのではなく

あなたがほんまに食べたかったモノを

手に取らなければならないのです。

 

「え?これから栄養学とか

勉強しないといけないの?」

と思うかもしれませんが

その心配は要りません。

 

あなたはたった2つのルールを

決めておくだけでOK。

 

そのルールとは

・何を食べるか前もって決めておく

・食べたいと感じたときは10倍の金額が払えるかを考える

 

何を食べるか前もって決めておく

もしコンビニへ行く用事ができたとき、 

そんなときはあらかじめ

何を買うかを決めてお店に入りましょう。

 

水を買うなら水を買うだけ。

お菓子が食べたいのならそのお菓子だけ。

雑誌が欲しいならその雑誌だけ。

 

で、店に入ったら真っ直ぐに

そのコーナーへ行き、

それを買ったらさっさと店を出る。

 

要するに企業の買わせようとする刺激を

見ないようにするんです。

 

たったこれだけの

ルールを決めておくだけで

間食はぐっと減ります。

 

ちなみにコンビニで買うものの

指標となるこんな本が。

 

コンビニの買ってはいけない食品 買ってもいい食品 (だいわ文庫)

 

何が良いのか分からないという

あなたはこの本を参考に決めても

良いかもしれません。

 

甘いものを食べるときは

急激な血糖値の上昇によって

食欲が発生することもあるので

そこは注意して置いてください。

 

10倍の金額が払えるか考える

想像してください。

 

あなたは灼熱の砂漠を歩いています。

 

お金を持ってはいるんですが

ここ数日まともに水に

ありつけていません。

 

そんな時、水を売ってくれるという

人が現れました。

 

どこのコンビニでも売ってそうな

100円ぐらいの水です。

 

あなたはその水にいくら払いますか?

 

 

あなたは有り金全部を

払ってでも水を買いたいですよね。

 

つまり、ほんまに心から

欲しいと思えたものには

いくらでも払うということです。

 

飲食店やコンビニで思わず

「これが食べたい」って思って

しまったときもこれと同じです。

 

そのときはその食べ物に

いくら払えるかを考えてみてください。

 

それを食べることで得られる価値は

その商品の値段以上のものでしょうか?

 

もしあなたがどうしても

その商品を買いたいのであれば

10倍の金額をかけれると考えるはずです。

 

反対にただ何となく欲しいと

思っただけであれば

10倍もの金額はかけれないでしょう。

 

100円の商品が欲しくなれば

1000円払ってでも買いたいかを

考えてください。

 

もし上手くいかないのであれば

財布の中の小銭をなくしてください。

aechanman.hatenablog.com

 

あなたがその100円で購入したものが

後日あなたの一部になります。

 

ほんまにあなたはその食べ物に

10倍の金額の価値がありますか?

 

心の声に反応する日も

あなたは売り手が買わせようとする

あらゆる攻撃をいなす手段を

手に入れました。

 

これで一安心。

 

なのですが、たまには自分の心の声を

聴く機会も作ってあげて欲しいんです。

 

あなたの心がどんな言葉に揺れ動くのか。

あなたの心がどんなモノを好むのか。

あなたの心が休まるのはどんなときなのか。

あなたの心が本当に欲しているものってなんなのか。

 

ほんまにあなたが自分の人生を

生きるのであれば

あなたが本当に求めているものを

明確にする必要があります。

 

なので心をオープンにして

自分の好きを見つける機会を定期的に

設けてあげてください。

 

「また間食が増えてしまうのでは?」

 

と思うかもしれません。

 

しかし、あなたは既に間食を

買わせようとする周囲の攻撃に

反応しないでいる方法を知っています。

 

もし危ないと感じたらまた意識して

反応しないようにすれば良いだけです。

 

ぜひぜひ心も身体も満たして

あなた自信の人生を楽しんでください。

 

まとめ

・買い物へ行くときは何を買うか決めておく

・間食が欲しくなったらその商品の10倍の値段が出せるかを考える

・定期的に心の声を聴く機会を設ける