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あえろぐ。偽の食欲labo

偽の食欲によって、身体がだるくなる。偽の食欲によって、疲れが取れない。偽の食欲を抑えて疲れにくい身体を手にしませんか?

 

8時間ダイエット効果アップ!?バターコーヒーに一手間を

最近、巷で噂の8時間ダイエット。 8:16時間ダイエットととも言うらしいです。 そしてなんとこの8時間ダイエットの番組で、空腹感を紛らわすためにバターコーヒーが良いと紹介されてました。 バターコーヒーといえば、私も一時期ハマった食事法(ダイエット…

五大栄養素にカロリー計算。面倒な栄養学なんて捨てちゃいませんか?

栄養学。 あなたが身体のことを考えるならば必ず行き着くであろう難関。 本屋に行くと、「毎日の果物で医者要らず」という本の横に「果糖をやめなさい」という本が並んでいる。「完全食だから卵を食べなさい」という本の横に「卵はエネルギーが強すぎるから…

食の安全を守る買い物という選択。あなたは何を子どもに残したい?

今は飽食の時代。 あなたはいつでもどこでも好きなモノを食べることが出来ます。 これって、めちゃくちゃ幸せなこと。 けどね、あなたの何気ない選択って世の中に大きな影響を与えるんです。 何でも選べる時代だからこそ、好きなモノを食べれてしまう時代だ…

1億総バカ舌社会!美味しい≠栄養あり!あなたはそのままで大丈夫?

あなたはあなたが食べたものでできています。 そして、そのあなたの身体を作るものの入り口が舌。 甘味=エネルギー 塩味=ミネラル 旨味=タンパク質 酸味=腐敗 苦味=毒 といった味覚によって、食べてもいいものや食べてはいけないもの、今必要なものや不…

間食をやめたければ外食をやめればいい。安くて簡単な手料理のススメ。

これまでに偽の食欲を抑えて、間食を減らすだけで、身体が見違えるようによくなるということをお伝えしてきました。 で、ここで1つ問題があります。 偽の食欲を発生させる原因って、間食だけでなく普段の食事も関係してるんですよ。

ねぇ知ってる?「オーガニック=絶対安全」の嘘

先週に引き続き、図々しく自然農法で作った食材を用いた料理を堪能させていただきました。 今回の記事では戴いた料理の紹介と、有機野菜の安全性について綴っていきます。

甘いものがやめられない!それならホームレスの力借りてみる?

何となーく、食べたいという偽の食欲が出てきたとき。 甘いものが欲しくて欲しくてたまらないとき。 そんなときはね、ホームレス中学生の力を借りれば乗り切れるかも。

「食べちゃ駄目だ。食べちゃ駄目だ。」それ、むしろ偽の食欲湧きますよ。

「食べちゃ駄目だ。食べちゃ駄目だ。食べちゃ駄目だ。」 ・ ・ ・ 甘いものが食べたくなったとき、そんな風に考えてませんか? そう考えてたら、いつまで経っても、偽の食欲(快感のための食欲)から離れられませんよ。

製造者A「自分の子どもには絶対に食べてほしくない」。あなたはそれでも安さを優先する?

「自分の子どもには絶対に食べてほしくない」 「俺のところの特売用ハムは駄目。とても食べれたものじゃない」 「価格破壊の商品とはいえ、うちの漬物は買うなよ。」 「あのレンコンは自分では食べない。」 これらは「食品の裏側」という書籍で紹介されてい…

1日3食が当たり前?そう思うあなたは偽の食欲に犯されてるかも

今回は偽の食欲の1つ、 「刷り込みによる偽の食欲」の話。 これの良い例が、普段の食事です。 あなたは1日何食食べてますか? 1食?2食?3食? じゃあ、何で3食食べてるんですか? ・ ・ ・ 「3食食べるのが当たり前だから」 もしあなたがそう答えるのであれ…

疲れが取れない原因?それ、食品業界が仕込んだ偽の食欲のせいです。

「最近疲れが取れない!」 「常に高いパフォーマンスを発揮したい!」 もしあなたがそう思ってこの記事を訪れたならめちゃくちゃツイてます。なぜならこの記事を最後まで読めば、あなたの疲れがとれない原因とその対処法が分かるから。 何か問題を解決するに…

激ウマ!自然農法で作った料理がかなりヤバイ!

昨晩。 友人に誘っていただき、自然農法キッチンにお邪魔してきました。 自然農法キッチンとは、自然農法で作ったものを使った料理を食べながら、楽しく話そうって感じのイベント。 「自然農法って何?」 「美味しいものを食べたい」 「大切な人たちに安心…

ついつい食べてしまった夜は、デトックスみそ汁でリセットを

飲み過ぎ食べ過ぎに効くという、デトックス味噌汁なるものを飲んでみました。

「週末水だけ断食」で今週末の不摂生をリセットしませんか?

今週も早いことでもう金曜日。 何も意識しないとほんまに早いですよね。 というわけで、このページに興味を持った「疲れない身体が欲しい」「甘いものをやめたい」と思うあなたに私から一つ提案が。 今週末は「週末水だけ断食」なんていかが?

甘いものを食べずにはいられない?なら、まずは間食を置き換えてみたら?

これまでに発信してた中で、甘いスイーツや、スナック菓子といった加工食品が身体に不調をきたすことをお伝えしてきました。 「それでもどーしてもやめられないんです!」 そんなあなたのために1つ提案。 まずはその間食を置き換えてみてはいかがでしょうか?

受け取る=与える。あなたは身体の声を気持ちよく受け取ってますか?

先日、めちゃくちゃ面白い話を聞きました。 「受け取る=与える」って話。 実は、受け取ることって与えることで、与えることって受け取ることだったんですね。 そしてこれはあなたの身体でも同じこと。 あなたは身体の声を気持ちよく受け取ってますか?

そのままで大丈夫?あなたも贅沢三昧の日々を過ごしてるのかも。

あなたは普段どんなものを食べて過ごしてますか? 毎日、贅沢なものばかり食べて過ごしているんじゃありませんか? 「そんな贅沢なもの毎日食べれるほど、大した生活送れてないよ。」 そう思ったあなた。 実は、あなたも贅沢三昧の日々を過ごしているのかも…

あなたはどっち?美味し「く」ものを食べる?美味し「い」ものを食べる?

食べることって幸せなことですよね。 私も食べるの大好きです! そこであなたに質問があります。 あなたは美味し「い」ものを食べるのが好きですか? それとも美味し「く」ものを食べるのが好きですか?

開けたばかりのチョコがもうない!?それ、「ながら食い」が原因かも。

「あれ?さっき開けたばかりのチョコもうない!?」 そんなことってありませんか? もしかしたらその原因は「ながら食い」かも

ついつい甘いものに手が伸びる。そんなあなたは心が満たされていないのかも。

「ついつい甘いものを食べてしまう」 「気付けばチョコの箱が空に」 「仕事終わりにコンビニで甘いもの」 こんなことって心当たりありませんか? 実はこれってとある方法で解消できるんですよ。

寿命を延ばすほどの威力。言葉の力で偽の食欲抑えてみる?

簡単に間食をやめられる人と、そうでない人の共通点があります。 それは「言葉」 上手くいく人って言葉に特徴があるんですよ。

しょっぱいものが大好き!そんなあなたは「塩中毒」かも

絶賛公開中の中毒シリーズ。 aechanman.hatenablog.com aechanman.hatenablog.com てなわけで、今回のテーマは塩。

間食がやめられない?それ脂肪のせいかもしれませんよ。

今日は脂肪の話。 脂肪と言っても、体脂肪ではなく脂質。 特に加工食品に含まれてるやつです。

甘いものがどうしてもやめられません!それただの糖中毒です。

糖を取り過ぎてはいけない理由。 以前にこんな記事で紹介しました。 aechanman.hatenablog.com aechanman.hatenablog.com 簡単にまとめると以下の通り。 ・血糖値が安定しなくなる ・身体が老ける ・体内のほかの栄養素を奪う こんなにデメリット沢山なわけ…

高血圧に食欲促進。諸悪の根源は塩分摂取量ではなく食塩

精製したものの怖さ。 以前に砂糖の精製について紹介しました。 aechanman.hatenablog.com 砂糖といえば塩! ということで、今回は塩の精製です。 あなたが普段口にする塩は大丈夫ですか?

甘いものがやめられないあなたへ。白砂糖の恐怖。

前回の記事では甘いものを食べ続けることのデメリットを紹介しました。 aechanman.hatenablog.com そのときに「白砂糖のことをまとめても面白いかもね」というお言葉を頂いたので、砂糖のことについてもまとめました。

甘いものがやめられないあなたへ。甘いものを食べ続ける2つのデメリット

甘いものは好きですか? この記事を開いたのですからきっとあなたは甘いものがたまらなく好きなんでしょう。しかし、やめたいとも思っている。 偽の食欲に踊らされるのはもう散々だと思っている。(どうしても間食に甘いものが食べたくなるのは偽の食欲の影…

間食を抑えるにはたった2つのルールがあればいい

「またやっちまった…」 美味しそうな商品を見つけたから購入。 大盛り無料でお得だから大盛りに。 安売りしているから念のためストック。 ついついやってしまう間食や過食。 今回はその間食やコンビニでの 買い食いを抑える方法を記事にしました。

不要な間食を減らすには小銭入れを捨てれば良い

最近はまっている身の回りの断捨離。 aechanman.hatenablog.com 今回は小銭入れを捨ててみる。

あなたが食べているのは本当に食べ物ですか?

新年明けましておめでとうございます。 この時期は「正月太り」という 言葉があるぐらい食べ過ぎることが 多いですよね。 私も家族といるとついつい 食べてしまうので要注意です。 みんなで食べるときに 食べ過ぎないのにおすすめなのが 会話を楽しむこと。 …

偽の食欲のデトックスで現れた7つの変化

メリークリスマース!! どーも!トナカイです!! あなたはどんなクリスマスを 過ごしていますか? 私は(この格好で)ボーっとしながら サンタって親からしてもらったことを 子どもへしてあげるっていう 最高の恩送りだなぁーとか考えてます笑

面倒くさがり屋No.1の私が自炊できるようになった料理法

偽の食欲をデトックスし 本物の食欲を取り戻す。 そのためにはバランスの良い食事を 取ることは不可欠です。 その一番の方法が自炊。 「えー自炊なんて無理!面倒くさい!」 そうですよねー。 私も以前はそうでした。 けれども自炊って一見ハードル 高そうで…

食べることに罪悪感を感じるあなたへ。

知らない間に間食を食べてしまったり ついつい食べ過ぎてしまう。 そんなとき 「またやってしまった…」 そう思ったあなたは要注意。 理想の身体からも 幸せな生活からもどんどん 離れていってしまいますよ。

あなたが寝ても疲れが取れない原因は内臓の酷使が原因

「疲れが取れない」 「常に身体が重い」 そんなことってありませんか? 睡眠が足りないのかと思い 暇さえあれば寝てみるも疲れは取れない。 マッサージに行ってみるも 一時的には疲れが取れるものの すぐにまた疲れが襲ってくる。 これって何が原因なんでし…

本物の食欲を取り戻す5つの方法

食欲とは人間の欲であり満たせば 快楽という報酬を得られるものです。 aechanman.hatenablog.com いつでもどこでも食べて幸せを感じれる。 めちゃくちゃ素敵なことですが、 身体が追いついていないのが事実。 それもそのはず。 飢餓と戦い続けてきた人類にと…

身体作りも貯金も小さなとこまで認識できてるか次第って話

疲れやすい人と貯金できない人の 共通点ってなんでしょか? 生きていくうえで必要なもの。 あると嬉しいもの。 幸せの要素。 色々あると思います。 けど、一番の共通点は 小さなことの積み重ね (ほとんどがそうと言うのは無しで笑) ということで今回は食の…

コンビニでの間食はパートナーがいるのに風俗へ行くようなもの

食事の後や間食のためについついコンビニへ。 そんなことってよくありますよね。 あなたはその習慣がついてるかもしれません。 これってセックスしたいから風俗街へ行くのと 脳の構造的には一緒なんですよ。 だから歩けばコンビニやファミレスが見える環境 …