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あえろぐ。偽の食欲labo

偽の食欲によって、身体がだるくなる。偽の食欲によって、疲れが取れない。偽の食欲を抑えて疲れにくい身体を手にしませんか?

 

あなたが食べているのは本当に食べ物ですか?

新年明けましておめでとうございます。 この時期は「正月太り」という 言葉があるぐらい食べ過ぎることが 多いですよね。 私も家族といるとついつい 食べてしまうので要注意です。 みんなで食べるときに 食べ過ぎないのにおすすめなのが 会話を楽しむこと。 …

糖質制限するのに必要なのは残す勇気ではない

「まだ東京で消耗してるの?」 というブログで有名なイケハヤさん。 自然だとかオーガニックだとか 大好物な私にとっては なかなかうらやましい生活をされています。 そのイケハヤさんが以前書いていた記事が 思うところがあったので言及してみようと思う。

面倒くさがり屋No.1の私が自炊できるようになった料理法

偽の食欲をデトックスし 本物の食欲を取り戻す。 そのためにはバランスの良い食事を 取ることは不可欠です。 その一番の方法が自炊。 「えー自炊なんて無理!面倒くさい!」 そうですよねー。 私も以前はそうでした。 けれども自炊って一見ハードル 高そうで…

本物の食欲を取り戻す5つの方法

食欲とは人間の欲であり満たせば 快楽という報酬を得られるものです。 aechanman.hatenablog.com いつでもどこでも食べて幸せを感じれる。 めちゃくちゃ素敵なことですが、 身体が追いついていないのが事実。 それもそのはず。 飢餓と戦い続けてきた人類にと…

ブレットプルーフダイエットの肝。バターコーヒーことブレットプルーフコーヒーのレシピ

巷でうわさのブレッドプルーフコーヒー。 バターコーヒーとも言われています。 aechanman.hatenablog.com 今回はその作り方をまとめました。

身体作りも貯金も小さなとこまで認識できてるか次第って話

疲れやすい人と貯金できない人の 共通点ってなんでしょか? 生きていくうえで必要なもの。 あると嬉しいもの。 幸せの要素。 色々あると思います。 けど、一番の共通点は 小さなことの積み重ね (ほとんどがそうと言うのは無しで笑) ということで今回は食の…

コンビニでの間食はパートナーがいるのに風俗へ行くようなもの

食事の後や間食のためについついコンビニへ。 そんなことってよくありますよね。 あなたはその習慣がついてるかもしれません。 これってセックスしたいから風俗街へ行くのと 脳の構造的には一緒なんですよ。 だから歩けばコンビニやファミレスが見える環境 …

まだカロリー計算してるの?カロリー計算しても意味がない4つの理由

「運動消費より少ない摂取カロリー」 あなたは何度も この言葉を耳にしたことがあると思います。 多くのダイエットのベースとなるもので 一番多くの人が取り入れているものです。 実際、レストランへ行けばメニューのところには 料理のカロリーが表記されて…

バターコーヒーだけじゃない!?ブレットプルーフダイエットって結局何なの?

バターコーヒーの物珍しさから日本でも有名となったブレットプルーフダイエット。 しかし、バターコーヒーとはこの食事法の一部です。全てではありません。つまりは「バターコーヒーを飲めば痩せる」ってわけではないんです。 今回はそんなブレットプルーフ…

食べることは生きること。食を意識することで得られる4つのメリット

最近、食と体について色々と怖い話多いですよね。生活習慣病だとか、加工肉の発がん性だとか。過食、添加物や遺伝子組み換えなどなど。 aechanman.hatenablog.com 怖いから食に関して意識しないといけない。 これはもちろんあると思います。 けどね、食を考…

ブレッドプルーフコーヒーは朝食を抜く半日断食中に食べる最高の朝食だった

1日に18時間の食べない時間を設けることで ・脂肪を燃焼しエネルギーにできる ・中性脂肪を吸収しにくい体質になる といった効果があることを説明しました。 aechanman.hatenablog.com 「半日断食すげぇぇぇぇぇ!!!」 と思ったわけですが、 これまで毎日…

痩せるため運動している人へ悲報!食べるタイミングを変えるだけで体形は変わる

痩せる体質を手に入れようシリーズ第3弾!(初めて言いましたが笑) 前のやつはこちら。 aechanman.hatenablog.com aechanman.hatenablog.com 今回も太りやすい体質と別れを告げ、痩せやすい体質になる方法をまとめます。

切るのが面倒なので、人参丸ごと蒸してみた

食に興味を持ち出して、野菜にはまっている今日此の頃。 もちろん、生が1番良いんですが、ほうれん草とかのアブラナ科の野菜は「シュウ酸」っていう反栄養素を含んでいて、生で食べるより加熱するといいらしい。 蒸すのがなかなか良いらしいです。 itmama.jp…